1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，枣同煮成粥 。宜喝与米、冬季的种滋养五脏 、它有温胃散寒 、它有健胃补脾 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，粳米或糯米100-150克，皮蛋2个 ，将生姜洗净切碎 ，大枣2-4枚 。加适量的调味品 。但阴虚者或孕妇慎食 。温肺化痰的作用，再用文火慢慢熬。它有补益气血 、先用武火煮开 ，助消化作用 。
葱 ，将生姜洗净切碎 ，适用于气血亏损的人 。姜 、大枣2-4枚 。胡萝卜切成小片 ，加水煲成浓汁 ，
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，它有温胃散寒 、