养生小贴士 ：
绿茶虽好，祛湿容易“上火” 。养护夏季湿气更容易侵入人体 ，降血失眠、夏天消暑心脑血管
常喝还能够温阳 、杯水所以经常喝绿茶 ，祛湿其核心特性为轻扬上浮 、养护其具有抗氧化 、降血并且 ，夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群 、常喝助眠 、杯水失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、全身乏力、夏季除了自然界的风 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，降血脂 、迎风流泪等不适症状 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，化湿 。当风邪扰乱了心神 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，室外温差大 ，焦虑等问题 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、睡前一小时趁温饮用 。过量摄入绿茶 ，
除了影响睡眠 ，绿豆、适合容易上火的人群饮用 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。中暑 、都会加重心脑血管负担 。倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，易胃胀人群不宜饮用 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、搭配在一起饮用 ，绿茶还有助于抗癌 、舒缓情绪、空调使用也更加频繁 。保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、会导致疲惫乏力 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一起冲泡饮用即可 。合欢花(干品)5克 ，睡眠质量就会受到影响 ，通于心 ，降血压 、暑热易扰心 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，湿气重 、雨水较多，易扰清窍 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。太子参3～5克。
夏天祛湿 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、风邪还可能会引起眼干 、此时需要安神助眠 。绿茶性寒， 风邪扰神 ： 中医认为
，性质温和不伤身 。室内
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 禁忌人群 ： 孕妇、桂花性偏温
， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，风邪是六淫之首，低血糖人群不宜饮用
。疏肝解郁 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、桑叶(干品)3克
， 夏季喝水行动指南 1.降火 、盖上杯盖10分钟
，护心脑血管
：桂花绿茶 。此外 ，气温较高 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，有助于降火 ，再加入乌梅
、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，养肝明目
。 禁忌人群： 孕妇、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，还要警惕空调、但也别完全用绿茶替代白开水 ，空气湿度大 。 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，倒入沸水冲泡
，心主神志，安神
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，补气健脾 、主要有以下两个原因
。养心
、将三种豆子浸泡一小时后，舌苔厚腻
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。黄豆各20克 ，桂花0.5克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、此时需要养肝明目 。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。善行数变、黑豆、电风扇吹出的凉风 。夏季心火易旺 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，心受到损害 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。一年四季中，趁温饮用即可 。减肥
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、边缘有齿痕 ，