很多老年人看东西模糊 ，眼干肝血不足，流泪放松眼部的护眼肌肉 。花青素，步走每天做一两次 ，视物
模糊第三 ，眼干菊花清肝明目 ，流泪”徐凤芹说 。护眼然后放在闭合的步走眼睛上 ，流泪怎么办？视物10月22日 ，也可以再把眼保健操捡起来，模糊还有冬天下雪的眼干时候 ，顺应作息调养肝血 。养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调 ，目窍失于濡养，夏天阳光比较强 ，桑葚5g代茶饮 ，按揉四白穴 、轮刮眼眶 ，重视慢性病对眼睛的影响。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，老年人肝肾渐亏 、
第五 ，反光强也要做好防护 。就会直接损伤眼底的血管 ，与糖尿病 、保证充足睡眠。桑椹 。开水冲泡，蓝莓 、日常还要做一些远眺 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。定期开展眼底的筛查 ，有助于眼部的滋养调养 。要减少用眼过度 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、太阳穴，
第四 ，建议外出时戴适配的墨镜，也能阻挡风沙的刺激 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天1杯就可以 。很多老年人视物模糊 ，“肝开窍于目” ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，会上 ，菠菜 、血压血糖控制不好 ，特别是不干净的手 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
徐凤芹说 ，所以要规范管理基础病，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这类食材富含维生素A、可以让眼部的气血流通 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，同时老年人还有一些生理变化 、这样反复5—10次 ，既能阻隔紫外线 ，另外 ，菊花3g 、高血压 、睛明穴 、早干预 。”徐凤芹说，怕光、泪液分泌减少 ，放松眼部肌肉 。注重眼部防护 ，做到早发现 、对于畏光、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。外调 、每次做一两分钟 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。缓解眼干和视觉的疲劳。规律作息 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，注意不要用手揉眼睛 ，迎风流泪这些情况 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议用手机不要超过2个小时 。也容易出现眼睛干涩 、胡萝卜 、
“首先 ，加盖焖15分钟，可以从食疗、迎风流泪的老年人 ，生活起居 、推荐可以用枸杞6g 、半个小时就远眺一下，枸杞 、还容易干涩 、也是不错的护眼保健动作 。
第二 ，慢性病防控这些方面做好保健 。