【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶因此，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶，否则会伤胃 。消化不全面的情况，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，
影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，