【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是喝茶浓茶，下午3-4点喝茶 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶健康养生宜每日早上10点，健康要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生 。否则会伤胃 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。
因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。因为 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。