堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你高血糖、血管血栓
控 ：有高血压、正悄长途自驾、悄文而是读懂血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。让血液进入“高凝状态”，风险长期吸烟；高血压 、堵车长途自驾 、久坐的你带你一次读懂 。血管血栓
血流变慢了 。正悄哪些信号要当心 ？悄文日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 久坐工位 、读懂每周快走 、风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，堵车重大外伤 、远离二手烟 。 血栓是什么
？ 血栓 ，长途坐车或飞机 ，把指标控稳 ，高血糖、 上班久坐
、绷脚、 吃：低盐 、 当身体释放以下信号，就会淤血肿胀。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、转脚踝 ，不方便走动 ，血脂异常等基础病 ，颈动脉
、 既可以发生在动脉
， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，戒烟限酒
，血脂沉积后形成斑块 。动脉被血栓堵了 ，每组10次 。膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 血液变黏了
。要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，血栓风险自然更高
。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，（赵忆桐）
吸烟，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，下肢静脉血栓就找上门 ，减少血管损伤 。浓咖啡 。小腿肌肉就“罢工” ，也可以发生在静脉 。斑块一旦破裂 ，低糖 ，久坐久卧 、高血压 、血脂异常、就是血液在血管里凝结成块 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。会导致下肢血液淤积 ，低脂 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、
堵在哪里，小腿肌肉不动，起来活动5—10分钟。就做踝泵运动：勾脚、按时吃药 ，部分基础疾病 ，少吃油炸食品和动物内脏 。慢跑等中等强度运动 ，血栓风险正在悄悄增加！时间一长 ，外科手术、下肢静脉曲张；有血栓家族史、累计不少于150分钟 。冠心病 、增加血栓风险 。高血糖 、
数据显示 ，
10月13日是世界血栓日 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。风险更高：
久坐久站 、一个姿势不动 ，手脚麻木无力 、坐飞机、别等口渴才喝。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，多吃蔬菜粗粮 ，每静坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。影响血小板的数量和功能，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！肥胖；外伤或手术后卧床 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。少喝浓茶、血栓就形成了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。