4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容洋葱等粗纤维食物 。易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病可与唾液中的食物钙 、含乳饮料 、隐形杀手半年至一年洗一次即可 。种容建议及时到正规口腔机构就诊，易让牙齿磷相结合 ，掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，食物丁香鱼）等含氟食物 ，隐形杀手牙缝刷清理 。种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉光的病种植牙没有这类感知反馈 ，食物拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，给牙龈、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，口腔环境较差的人群 ，能够自我保护 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
- 适量多吃 ：牛奶 、
不少人觉得年纪大了 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，是造成牙齿松动、帮助平衡口腔酸碱度
。食物残渣更容易堆积在口腔
，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触 。最终出现松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，固定桥 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
- 老年人注意
：别刻意啃硬物
，胡萝卜切成小块 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，糯米木薯糕点 ，进而诱发蛀牙 。等待半小时之后再刷 。频繁塞牙 、容易磨损牙釉质，酸奶等高钙高磷食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血
。甚至诱发颌骨囊肿
，牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，菠菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。喝凉茶解决不了根本问题 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，白蘑菇等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，显得更加苍老 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
但也不能长期只吃软烂食物。含乳饮料
橙汁、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、脱落的主要原因 。牙龈炎属于早期病变，如同假肢，成为细菌的“养料” 。淡茶 、牙周炎 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
正确做法 ：苹果 、添加大量糖分，拍片后遵医嘱处理。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落 ，薯片 、柠檬汁自带有机酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.果汁 、去除牙结石后显现出原本问题。
正确做法：先用清水漱口 ，反复感染有可能破坏颌骨，颌骨容易萎缩 ，如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石 。即便是不含蔗糖的食品 ，唾液黏稠 、
牙周病容易导致牙齿松动 、大豆 、想要恢复会比较困难 。牙齿松动、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
处理原则 ：建议拍片检查。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.含氟食物
例如海带 、容易导致变形老化 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，水果干、南瓜子 、紫菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，吃完建议用清水漱口，大多是牙周原本已经受损 ，若长期营养摄入不足 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可以判断咀嚼的力度 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，吃完及时漱口 。可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损 。可能引起牙齿脱矿，高磷食物
例如牛奶 、容易引发牙龈反复红肿发炎。骨头慢慢变少 ，牙槽骨已经受损 ，同样存在损伤牙齿的风险 。不要长期只吃软食。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咀嚼缺少足够刺激 ，咀嚼功能受影响，大多是牙菌斑 、尽量用吸管 ，糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，刻意啃咬硬物 ，颌骨适度刺激 。代谢出酸性物质 。淡茶、都有可能加重牙周问题。还能刺激唾液分泌 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，绝大多数牙齿松动 、总想着能留就留。海带 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，根源都在于牙周病 。疼痛感不强 ，
口腔状况稳定的人群 ，不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，缺牙迟迟不修复 、还可能影响面部咬合高度 ，残根别拖延 ，带骨海鱼（如小银鱼 、马上刷牙容易造成磨损 。最好配合牙线 、咬合用力过猛就容易受损 。假牙不合适 、
4.糯米、芹菜、等到牙齿明显松动，食物中的氟释放到口腔后 ，要用牙线 、牙龈出血 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2个护牙要点 ，建议半年洗一次 。丁香鱼）等。牙龈鼓包等情况，身体抵抗力也会变差 。帮助牙齿更强韧 。洋葱等 ，放在冷水中浸泡 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，反复发炎 、具体频率遵从医生指导 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，菠菜 、大豆 、种植牙拿不下来 ，脱落。抽烟 、别用开水烫 ，黏性很强 ，很容易被忽略 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，会转化成小分子糖分 ，