室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，身体心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，隐电命重则完全无法呼吸。漏拍特别乱 。乏力还是抽筋池没肠胃蠕动 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，哈密瓜 、橙子、引发“水中毒”和缺钾 。肠道平滑肌也跟着“罢工” ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，医学上就称为“低钾血症” 。缺铁会贫血，如果同时伴有腹泻 、
• 呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。马拉松跑者 。
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、可能会让你浑身发软 、
不好好吃饭的人 ：长期节食 、红薯 、一旦缺乏 ，吐泻会直接带走大量钾 。大量出汗后只喝白开水，
心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，就要警惕了 ：
四肢乏力 ，容易诱发各种致命性心律失常 ，血钾一旦过低 ，保持健康 ，早期可能只是觉得累。
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能。
心慌 、补钾必须在医生指导下进行 ，口蘑
饮品 ：椰子水 、缺钾并非小事，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！抬手 ，临床上 ，
• 肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。
食欲缺乏、酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导。
总之 ，心跳失常 ，还可引发肠壁坏死 、
• 心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。
肌肉抽筋 、
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片)、它主要存在于细胞内 ，
• 治：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，反而可能稀释血钾 ，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素，消化液里钾含量很高，
补钾记住三件事
• 吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。还有钾 。边补水边补钾 。必须立刻抢救 。一般不容易缺钾 。木耳
• 防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤。 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，一旦低于3.5mmol/L
，到底有什么用 ？ 如果把人体比作一台精密机器，甚至危及生命
。同样会引起心搏骤停
。牛油果 蔬菜 ：土豆(带皮) 、蠕动变慢 ，原发性醛固酮增多症等 。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋，呕吐或大量利尿 ，别让身体的“隐形电池”亏电
，这个下降速度会非常快 ，菠菜 、从关注一份微量元素开始 。只要好好吃饭
，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，不仅会引发剧烈腹胀 、 这些食物都富含钾 ： 水果
：香蕉
、那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。偏食 ，补钾过量会导致“高钾血症” ，腹胀便秘：肠胃肌肉也“罢工”了
，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛。 谁容易成为“缺钾大户” ？ 出汗过多的人
：高温作业者 、血液泵不出去 心室颤动——心肌胡乱收缩
，一旦呼吸停止 ，但如果你出现以下症状 ，消化不良。 维持酸碱平衡
：它像体内的“pH调节剂”，汗液里不仅有水，没有它 ，心脏就会“乱跳”。造成腹腔感染和败血症 。感觉浑身没劲 ， • 恶性循环
：越缺越危险 低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，保持内环境稳定
。都需要钾来传递神经信号 。 钾
，当血钾严重降低时 ， 特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、导致麻痹性肠梗阻 ，但身体里还有一种微量元素，蔬菜汤 其他
：各种豆类 、其实 ，爬楼梯腿软
，它就是——钾
。需要由医生诊断
。呕吐
，很少吃蔬菜水果的人。泻药或激素等药物容易导致缺钾 。 “上吐下泻”的人：急性肠胃炎患者
。